Всем доброго дня и здоровья! Недавно ВОЗ объявила пандемию коронавируса из-за быстрого распространения вируса по странам! Средства массовой информации и социальные сети наполнены новостями по этой теме, так что никуда не скрыться от них. В этом материале я расскажу как защитить себя от коронавируса.
На 12 марта 2020 года по данным ВОЗ, всего зафиксировано 129 604 случая заболевания коронавирусом. 4749 (6%) завершились летальным исходом, в 68 670 (более 50%) случаях пациенты выздоровели.
Ученные выявили что в группе риска чаще находятся пожилые люди. Среди них самый высокий процент смертности — 14,8%. Среди детей в возрасте до 9 лет смертей не зарегистрировано. Чаще женщин умирают мужчины
Отмечается что жертвами чаще становятся люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями, диабетом, хроническими заболеваниями дыхательных путей.
Роспотребнадзор дает рекомендации правила для профилактики новой инфекции:
- чаще мыть руки (Мытье с мылом или спиртсодержащими или дезинфицирующими салфетками удаляет вирусы.)
- соблюдать расстояние и этикет (Избегайте трогать руками глаза, нос или рот.)
- вести здоровый образ жизни (Соблюдайте здоровый режим, включая полноценный сон, потребление пищевых продуктов богатых белками, витаминами и минеральными веществами, физическую активность.)
- защищать органы дыхания защитной маской (благодаря которым ограничивается распространение вируса)
На мой взгляд регулярная практика йоги, дыхательные упражнения, режим и правильное питание делают наш иммунитет еще мощнее. А это и есть лучшая профилактика любых заболеваний. Даже если кто то заболеет, то течение болезни проходит без осложнений и летальных исходов ( статистика подтверждает)
Я бы еще добавил к этим пунктам не поддаваться панике раздуваемой СМИ и социальными сетями
То о чем мы постоянно со страхом думаем имеет свойство проявляться в нашей жизни. По этому гигиена мыслей достигаемая регулярной медитацией является определяющей в этой ситуации.
Вот мой рецепт от коронавируса:
Медитируйте друзья, выполняйте дыхательные упражнения, работайте со своим телом и тогда невзгоды вас минуют! И не важно когда начинать, может сейчас лучшее время!
На возможный вопрос как посещать занятия в группах, отвечу так вряд ли вы или кто другой с недомоганием придет на занятия, соотвественно шансы заразиться минимальны. Если нет температуры, занимайтесь самостоятельно дома, это будет лучшей мотивацией.
