Многие думают, что дискомфорт в шее — это просто усталость, неудобная подушка или возраст. Но часто за этим стоят дегенеративные изменения в шейном отделе позвоночника, при которых могут вовлекаться межпозвонковые диски, суставы и нервные корешки. И проблема не только в […]
Читать далее »
Вы когда‑нибудь задумывались, что происходит внутри тела, когда вы долго сидите или лежите? Лимфа — эта тихая, незаметная жидкость — может застаиваться. А вместе с ней в организме накапливаются токсины, появляются отёки и усталость. Разберёмся, почему так происходит и как […]
Читать далее »
Многие думают, что йога — это только про гибкость. Но на самом деле она комплексно работает с телом: одновременно развивает гибкость и укрепляет мышечный корсет — те самые глубокие мышцы, которые держат позвоночник и формируют правильную осанку. Как это работает? […]
Читать далее »
Йога давно перестала быть экзотической практикой — сегодня это часть массовой культуры заботы о себе. Но если взглянуть на любой йога‑класс, бросается в глаза дисбаланс: женщин там заметно больше, чем мужчин. Разберёмся, почему так происходит, — и какие факторы влияют […]
Читать далее »
Фитнес и йога — популярные способы укрепить здоровье, но их подходы кардинально различаются. Если кратко: фитнес нацелен на результат (рельеф, выносливость, калории), а йога — на процесс и целостную гармонию тела и разума. В этой статье разберём подробнее различия и расскажем как выбрать […]
Читать далее »
Длительное сидение с сутулой спиной вредит всему телу. Этот недуг развивается у молодых людей в последнее время из-за постоянного нахождения в смартфоне и недостаточности двигательной активности и физических нагрузок. Проблема в том, что нарушение в одной зоне тянет за собой […]
Читать далее »
Перевёрнутые асаны — шикарный многоцелевой инструмент. Хорош он и для венозного оттока из ног, таза, брюшной полости. Но не лица и головы! О пользе превернутых поз есть отдельная статья Из этой статьи вы узнаете почему краснеет лицо в сарвангасане и […]
Читать далее »
Исторически управление отношениями между умом и телом было главной задачей йоги. С момента своего возникновения более 5000 лет назад единственной целью Йоги было достижение освобождения от проблем материального мира. Сегодня связь между умом и телом все еще управляется йогическими практиками. […]
Читать далее »Нажимайте нравится, чтобы читать новости блога первыми на Facebook
