Вы когда‑нибудь задумывались, что происходит внутри тела, когда вы долго сидите или лежите? Лимфа — эта тихая, незаметная жидкость — может застаиваться. А вместе с ней в организме накапливаются токсины, появляются отёки и усталость. Разберёмся, почему так происходит и как […]
Читать далее »
Многие думают, что йога — это только про гибкость. Но на самом деле она комплексно работает с телом: одновременно развивает гибкость и укрепляет мышечный корсет — те самые глубокие мышцы, которые держат позвоночник и формируют правильную осанку. Как это работает? […]
Читать далее »
Фитнес и йога — популярные способы укрепить здоровье, но их подходы кардинально различаются. Если кратко: фитнес нацелен на результат (рельеф, выносливость, калории), а йога — на процесс и целостную гармонию тела и разума. В этой статье разберём подробнее различия и расскажем как выбрать […]
Читать далее »
Длительное сидение с сутулой спиной вредит всему телу. Этот недуг развивается у молодых людей в последнее время из-за постоянного нахождения в смартфоне и недостаточности двигательной активности и физических нагрузок. Проблема в том, что нарушение в одной зоне тянет за собой […]
Читать далее »
Перевёрнутые асаны — шикарный многоцелевой инструмент. Хорош он и для венозного оттока из ног, таза, брюшной полости. Но не лица и головы! О пользе превернутых поз есть отдельная статья Из этой статьи вы узнаете почему краснеет лицо в сарвангасане и […]
Читать далее »
Друзья всем привет в это непростое время! Роспотребнадзор и ВОЗ рекомендуют физическую активность во время карантина! Нахождение на карантине может вызвать дополнительный стресс и ставить под угрозу наше здоровье. Физическая активность помогает нам поддерживать как физическое, так и психическое здоровье. […]
Читать далее »
Всем доброго дня и здоровья! Недавно ВОЗ объявила пандемию коронавируса из-за быстрого распространения вируса по странам! Средства массовой информации и социальные сети наполнены новостями по этой теме, так что никуда не скрыться от них. В этом материале я расскажу как […]
Читать далее »
Остеохондроз термин который обозначает заболевание позвоночника при котором утрачивают свою функцию межпозвоночные диски. Причин этого явления достаточно много, но я бы выделил следующие: нервное напряжение и стресс нарушение осанки в период роста организма травмы позвоночника избыточный вес нарушение обмена веществ […]
Читать далее »Нажимайте нравится, чтобы читать новости блога первыми на Facebook
