В этой статье я хотел рассказать о важности самостоятельной практики. Дочитав ее до конца вы узнаете, для чего нужна йога дома, а также получите ответ на вопрос о достаточности групповых занятий для саморазвития. Тема самостоятельной практики приобретает актуальность когда мы первый раз садимся на коврик позаниматься наедине с самим собой.
Максимум через пять минут самостоятельных занятий нам становится все понятно, а вернее ничего не понятно, что же делать дальше, кроме конечно шавасаны. Мы быстренько сворачиваем коврик и откладываем это занятие до лучших времен, либо идем к тренеру с вопросом: «чтобы такого мне поделать?» Тем самым перекладывая все на тренера.
Так для чего же нужна самостоятельная практика?
Ответ в слове «самостоятельная», лучше вас никто не знает ваше тело и что ему надо, и когда вы занимаетесь для себя вы прорабатываете свои проблемные места. На групповых занятиях идет общая нагрузка на все тело и иногда это совпадает с вашими проблемами, но не всегда. Свое тело мы лучше узнаем когда мы наедине с ним.
Групповые занятия под руководством тренера обучают вас корректной и безопасной работе с телом, плюс дают синергийный эффект, когда каждый делает вклад в групповое поле и помогая другим, помогает себе.
Самостоятельные занятия с одной стороны значительно сложнее групповых так как нам надо самим их строить, но легче, так как себя жалеть мы не забываем. Вот и получается замкнутый круг, из которого, как кажется, нет выхода.
Выход есть!
Но выход есть, я его нашел в таких же муках личных тренировок о которых сказано выше. Для самостоятельной работы необходим мощный мотив, даже сильнее того мотива, который приводит нас на групповые занятия. Если вас мучают боли в спине и суставах, то это может быть очень сильным мотивом.
Один мой ученик, имея боли в спине из-за сильного сколиоза в первый год занимался 364 дня из 365 туда входили и групповые и самостоятельные занятия. Когда я хотел пошутить и спросил почему один день пропустил, он ответил что ехал в плацкартном вагоне и просто не мог. У него был сильный мотив, который убирал все препятствия на пути к избавлению от болей. Он избавился от сколиоза и болей в спине.
Для меня это было очень сильным примером и отправило на поиски [urlspan]метода[/urlspan] который сможет дать подобные результаты, тем у кого нет таких сильных болей. Я нашел его и опробовал его на своем примере и примере своих учеников. Эта пошаговая инструкция не только формирует мотив для действий, но делает изменения долгосрочными.
Примеры
Вот пример Людмилы которая проходила [urlspan]тренинг[/urlspan] в январе под моим руководством.
Вывод в том, что тяжело сначала сломать свои привычки и сформировать новые, такие как,ежедневная самостоятельная практика. Потом становится легче и наша дисциплина начинает работать на нас. Семинар по йоге дает такой толчек для самостоятельной работы, потому что вскрывает то, с чем нам надо работать.
А если мы еще и сформировали цели и нашли мотивирующие рычаги, то цифра в 365 тренировок в году не покажется нам не достижимой. Как и не покажутся нам любые цели, даже те, о которых мы боимся думать. Ближайший семинар на котором вы можете познакомится и освоить метод достижения поставленных целей состоится в начале апреля.
Если вас заинтересовала возможность познакомится с [urlspan]методом[/urlspan] который действительно работает напишите мне я пришлю вам подробности. На почту yogainfo@mail.ru до конца этой недели Выбор за вами...
P. S. Если вам была полезна эта статья или остались вопросы, то пишите в комментариях или делитесь с друзьями в социальных сетях
