Мы все знаем о пользе правильного дыхания в нашей жизни и в практике йоги или на занятиях спортом или фитнесом. Также мы знаем, что правильное дыхание улучшает наше здоровье и самочувствие, а неправильное наоборот. Без воды и пищи мы можем обходиться значительно дольше чем без дыхания.
Важность дыхания не оспаривается никем, а вот управлять этой силой могут не все. В йоге для управления дыханием есть практики пранаямы или техники управления дыханием. Благодаря освоению этих техник, вы сможете узнать принципы дыхания научится управлению дыханием, выявить и устранить то, что мешает его правильному течению.
Эффективность пранаямы доказана тысячелетиями ее применения, но имеются побочные эффекты от неправильного применения.
Приступают к освоению пранаямы когда вы уже какое то время занимаетесь хатха йогой или работой с телом. Для пранаямы важна устойчивая позиция с прямой спиной и естественность дыхательного цикла, не жесткий контроль а управления процессом. Все эти правила и рабочие техники, которые дают результат, я даю на семинарах по пранаяме. Но есть возможность получить запись этих техник для самостоятельной работы. Получить запись онлайн тренинга по пранаяме «Четыре секретные техники управления дыханием» можно [urlspan]здесь со скидкой[/urlspan]
Тогда вы сами сможете рассказать друзьям и знакомым о пользе правильного дыхания!
Я в течение месяца пробовала практику Анулома-Вилома, каждый день по 30 минут. После этого дыхание удлинилось, стало более полным и более медленным.