Доброго времени суток, мои дорогие читатели! На страницах блога, много разных статей на тему саморазвития. В сегодняшней статье я хочу рассказать новичкам о том, для чего нужна йога в наше время, как эта практика помогает современному человеку обрести физическое и духовное здоровье.
В России эта древняя индийская практика обрела популярность лишь в последние годы. Когда я начинал заниматься, о такой популярности можно было только мечтать, у нас в Петербурге была одна группа и попасть туда было не легко.
Сегодня это слово знакомо каждому, даже подросткам и детям. Одни хотят модной восточной экзотики, другие стремятся к самопознанию, третьи хотят избавиться от старых болезней или травм, четвертые – просто похудеть. Вы конечно согласитесь со мной, что сильным и здоровым хотят быть все.
Для тех, кто слышал о йоге, но мало знает о ней, зададутся множеством вопросов:
- Кто может ей заниматься?
- Существует ли какая либо техника безопасности во время йоги?
- Возможно ли заниматься йогой человеку, у которого искривление позвоночника?
Часто многие связывают эти занятия с религией или сектой. Спешу заверить вас, мои читатели, что без вашего желания, никто вас не заставит петь мантры или выполнять религиозные ритуалы. Сейчас большой выбор йога центров, где вы сможете выбрать то, что вам больше подходит.
Практиковать йогу может каждый, кто заинтересовался ей, вне зависимости от возраста: парни, девушки, женщины и мужчины. На сегодняшний день существуют специальные занятия для беременных и детей.
Современному человеку, при минимуме физических нагрузок, максимуме разрушающих тело пищевых привычек и плохой экологии, просто необходимо заниматься йогой.
Что же касается техники безопасности, то здесь главное во время занятий следить как тело реагирует на конкретное упражнение, и никак нельзя допустить появления очень острых болей в теле, особенно те, которые не утихают, даже если прекратить данное упражнение. Новичкам необходимо дозировано подходить к нагрузке и постараться избегать сложных упражнений и сообщить тренеру о проблемах со здоровьем.
Для начала можно начать с вводных курсов, где вам расскажут основы безопасности, научат правильно дышать и познакомят с основными направлениями йоги.
Йога не является подвидом физкультуры или фитнеса, подход к физическому совершенству здесь совсем другой – работа с телом основная, но всего лишь первая ступень. Это не только работа с мускулами непосредственно, это еще и работа с очищением тела, умением чувствовать состояние тела в данный конкретный момент, что помогает регулировать его в течение его жизнедеятельности.
Чтобы научиться контролировать разум нужно много лет практики, так что запаситесь терпением.
Основная задача йоги — это успокоение нашего ума от бесконечного потока мыслей. Достигается это через работу с физическим телом на начальном уровне. С дыханием, эмоциями и другими тонкими составляющими на более продвинутых уровнях.
Физкультура или фитнес в своих подходах направлены на сильные стороны нашего физического тела, тогда как йога отличается комплексным подходом. Одним из правил которого является, работа со слабыми местами, так как там зарождаются все проблемы со здоровьем.
Благодаря таким занятиям, мы избавляемся от проблем с суставами, позвоночником и и другими заболеваниями. О том как йога помогает при межпозвоночной грыже здесь, при гипертонии здесь. Это дает нам достаточно сил, чтобы обратить внимание на наши эмоциональные реакции и начать управлять ими. Что приводит к эмоциональному и психическому здоровью и гармоничному взаимодействию с окружающим миром.
Практика йоги выходит далеко за пределы залов, практикующие уверены, что она помогает им во всех жизненных ситуациях, многие полностью меняют образ жизни, меняют и манеру общения с окружающими. О том что вы получите от занятий йогой в этой статье
Как правило, те, кто посвятил себя занятиям йоги, не позволяют себе ни алкоголя, ни табака. В данном вопросе существует куча положительных отзывов. Практика показывает себя таким образом, что как только возникает контакт с телом у человека, то он начинает понимать себя, насколько это вредит его организму.
С помощью дыхательных упражнений йоги изменяют в организме концентрацию кислорода и углекислого газа, включают в работу и множество дыхательных мышц, рефлекторно воздействую на мозг и нервную систему и массируют внутренние органы.
Лично я избавился от многих проблем со здоровьем и благодаря хатха йоге, успешно решаю задачи во всех сферах жизни, потому что на это есть достаточно сил.
На этот путь может вступить каждый, достаточно лишь постелить коврик и начать заниматься.
Всего Вам доброго и успехов в ваших начинаниях! Жду вас снова на страницах блога, не забывайте делиться с друзьями в социальных сетях и писать комментарии, они очень важны для меня. А какую роль в вашей жизни сыграла йога?
