Что даёт медитация если регулярно ее практиковать

01.08.2016 Валерий Мирошниченкокомментария 4

Доброго времени суток! Слово «медитация» давно на слуху у самых разных представителей социума. Все чаще можно наткнуться на изображения офисных работников, принявших медитационную позу прямо у себя на работе. Сейчас как раз то время, когда люди, совсем никак не связанные с йогой и духовным развитием, используют медитацию в качестве успокоительного средства.

Конечно, их можно только похвалить, ведь любой такой шаг в дальнейшем может привести к глубокому изменению жизни в лучшую сторону. Но вы должны понимать, что дает медитация не только пресловутое успокоение, но и массу других положительных влияний. И чтобы вы могли взять от нее максимум, вам нужно знать о возможных перспективах практики разных видов медитации. В статье я постараюсь уместить весь спектр ее действия.

С точки зрения физиологии

Начнем с самых явных эффектов от медитации, которые отражаются на физическом теле человека:

Позвоночник подолгу пребывает в ровном положении, благодаря чему улучшается и поддерживается осанка. В целом мышцы позвоночника становятся более плотными, а также на дольше сохраняется его сила и выносливость, которые при необходимости можно мобилизовать.
Нормализуется сердечный ритм и кровяное давление, уменьшается частота сердечных сокращений, снижается риск заболеть какими бы то ни было сердечными болезнями. Помогает быстрее восстановиться после инсульта.
Увеличивается полезный объем легких, естественное дыхание становится более глубоким, в то же время число дыхательных циклов на единицу времени сокращается, что позитивно отражается на продолжительности жизни. В некоторых случаях возможно избавиться от хронических болезней легких типа астмы и бронхита.
Происходит перестройка организма на клеточном уровне, при которой увеличивается стойкость клеток к воспалительным процессам. Если же воспалительный процесс уже присутствовал, медитация способна снизить или иногда полностью обратить его вспять.
Возвращается природная сила иммунитета и возможность бороться с возникшими недугами без применения лекарств.
Происходит перезагрузка запаса энергии при каждом сеансе, что в последствии отражается на сокращении длительности требуемого сна.
Становится заметно общее увеличение энергичности и подвижности, ведь правильная медитация – это настоящий отдых для всего тела.
Значительно смягчает проявления климакса, ухудшения памяти и других возрастных изменений и болезней, а также увеличивает продолжительность жизни в целом.

С точки зрения психоневрологии

К сожалению, стресс в наш нынешний век стал обыденной вещью, в то время как на самом деле это искаженное неестественное состояние для нашей психики, которое несет за собой множество негативных последствий в виде заболеваний. Способов не поддаваться стрессу много, но медитационные техники являются одними из самых работающих. Что вам нужно знать об их воздействии, так это то, что:

Нервная система постепенно становится все более выносливой, человек перестает эмоционально реагировать на внешние раздражающие факторы.
Появляется умение быстро и слаженно действовать, принимать решения и делать выбор в экстренных ситуациях.
Депрессии и панические атаки лечатся не только антидепрессантами. Своевременный курс медитации способен предупредить заранее или же восстановить после пережитых стрессов.
Развиваются такие необходимые качества ума как внимательность, сообразительность и креативность.
Мышление становится более гибким, легче решаются как точные, так и творческие задачи. Память также заметно улучшается.
С помощью медитации возможно избавиться от психологической зависимости употреблять мясо, наркотики, алкоголь и курить сигареты.
Исчезают надуманные комплексы и неуверенность в себе и своих силах. Уходят фобии и страхи. Личность более объективно оценивает свой потенциал и видит, что по сути он безграничен.
Вместе с высвобождением блоков и эмоциональным равновесием приходит полное удовлетворение жизнью и своим положением в обществе.

С точки зрения духовности

Вот мы и подошли в общем-то к главной сфере влияния медитации – духовному развитию. Напомню, что изначально она была создана именно с целью развития духовной составляющей в человеке. Поэтому в первую очередь стоит стремиться к целям, на которые она заточена. Вот чего можно достигнуть:

Постоянная тренировка концентрации внимания приводит к увеличению контроля над мыслительным процессом. Со временем поток мыслей станет возможным полностью отключать.
Медитация позволяет взглянуть внутрь себя, услышать свой внутренний голос и увидеть пространство внутри себя. Медитация помогает осознать, что мы не тела, а души, облаченные в тела.
Духовный прогресс будет отражаться в ином восприятии привычных вещей. Реакция на положительные или отрицательные объекты восприятия все чаще будет нейтральной, нежели имеющей окраску. К примеру, одиночество будет восприниматься не как негативный момент в жизни, а как необходимый именно сейчас этап в вашем развитии.
С помощью медитации реально контролировать потребности физического тела и сводить их к минимуму. В ваших силах сделать так, чтобы не тело говорило вам что делать, а наоборот.
Откроются также и новые возможности управления собственным телом. Вы начнете замечать, что ваше физическое здоровье в большей степени зависит от вашего настроя. Все это несомненно освободит значительную часть времени от ненужных действий для углубления в медитации.
Вместе с осознанием всеобщей обусловленности придет любовь и сострадание ко всем жителям планеты, а не только к вашим близким. Это великое приобретение, позволяющее с пониманием относиться к чужим порокам.
Также приходит и принятие самого себя, своих врожденных качеств, происходит осознавание своего предназначения в жизни и желание следовать ему.
Вполне возможно вы испытаете различные по характеру измененные состояния сознания задолго до того, как достигнете конечной цели медитации. Чем дальше вы продвигаетесь, тем более запредельный опыт вам становится доступен.
На смену тревожности и унынию придут внутренний покой, склонность к созерцанию и постоянное ощущение счастья. Другими словами, происходит настоящее исцеление души.
Ну, и, в конечном счете, если вы будете настойчиво идти к своей цели, то сможете добиться того самого Просветления, которому можно дать лишь примерные описания, ведь, как известно, духовный опыт не поддается мирскому алфавиту.

Как подготовиться и начать медитировать я уже писал. Надеюсь, эта статья показалась вам интересной и наполненной смысла. Если так и есть, то расскажите о ней своим друзьям, чтобы они тоже могли вдохновиться. Для этого есть специальная кнопочка репоста в соц. сеть. Ну, а если в вашей голове появились вопросы по этой теме, смело задавайте их сразу под статьей в комментариях. Поверьте, я буду рад ответить на них.