В этой статье мы продолжим знакомиться с кризисами в практике йоги. На очереди кризис трех лет. Проявления наступления кризиса похоже с теми которые были в кризисе первого года, об этом я писал в первой части, но выход из этого кризиса будет другой.
Если мы занимаемся такое продолжительное время и преодолели первый кризис, то мы уже много достигли в своем развитии. И это «много» играет с нами злую шутку — мы успокаиваемся.Практика превращается в рутину, мы просто поддерживаем форму, с осознанием того что йога как инструмент работает.
Когда мы привыкаем находиться в режиме поддержания формы, это быстро входит в привычку и не выводит нас из зоны комфорта. Что тормозит наш прогресс, что мы замечаем достаточно быстро. Опять остро встает вопрос траты времени и отсутствия результата.
Сознание не может долго находиться в конфликте с самим собой.
Мы вряд ли после такого уйдем из йоги, но достижений новых не будет. На этом этапе многие «застревают» и он может длиться десятки лет укрепляя привычку заниматься не выходя на свои пределы. Выход из этого кризиса может быть в постоянной постановке новых целей после достижения старых или в постоянном самосовершенствовании.
Но в таком ритме без интереса к тому что делаешь долго не протянуть. А чтобы стало интересно, можно повернуть взгляд на практику. Научиться строить ее не извне, а изнутри. Когда мы работаем извне то мы строим практику, следуя алгоритмам работы с телом, как должны работать мышцы в асане, например.
Это является критерием правильности и безопасности работы.
Если мы работаем изнутри, то критерием правильности нашей работы является наше дыхание и сердечный ритм. Полное и свободное дыхание, в каждой асане, в течение все тренировки вот что это значит. Но для этого необходимы навыки работы с дыханием. Эти навыки вы можете освоить в посвященном этому [urlspan]тренинге[/urlspan].
Что даст еще внутренний подход для нашей качественной работы помимо интереса к внутренним процессам? Он позволит энергии двигаться с дыханием туда, где будет наше дыхание и это даст больше сил нашему организму. Это то для чего мы занимаемся йогой.
Постоянное самосовершенствование требует много наших сил и у нас есть неиссякаемый источник для их пополнения. Выбор за вами...
Если вам была полезна эта статься, пишите комментарии и ставьте лайки. Готовлю марафон по йоге, для закрепления навыков новых положительных привычек в управлении дыханием и регулярярности занятий йогой
